Elita London 2012

Elite Women - PB

Leading British Women entrants - PB

Zimowe bieganie na mapie WAT 15.01.2012

SBBP 14 stycznia 2012 !!!

10.01.2012 hala AWF

SBBP 7 stycznia 2012 !!!

SBBP 31 grudnia 2011 !!!!

Hala na Bielanach.

Treningi w Warszawie pod okiem Waldemara Glinki odbywają się w każdy wtorek o godz. 18:00 na hali lekkoatletycznej AWF Warszawa.

Zajęcia na hale bardzo konkretne. 10-15 min rozbiegania, gimnastyka, przebieżki, piłki lekarskie, plotki i na koniec 5 min rozbiegania. polecam irko58

Biegamy Razem!!

Merry Christmas!

SBBP 24 grudnia 2011 !!!

SBBP 17 grudnia 2011!!!

Bieganie na Łosiowych Błotach niedziela 18.12.2011

Bieganie na Bemowie w rezerwacie Łosiowe Błota, planowana również opcja "spacerowa" niedziela 18 grudnia, start godz. 10:30 parking przy stadionie WAT ul. Kartezjusza.

Spotkanie 17.12.2011

Zapraszamy na spotkanie biegających i jeszcze niebiegających osób. Za miesiąc bieg Chomiczówki. Zdradzimy sekret jak najlepiej przygotować się do tego biegu.

Miejsce: Szkoła  ul.Rudzka 6 Warszawa Bielany  o godzinie 15:30

SBBP 10grudnia 2011 - Kampinos

Ogłoszenie !!!!!

Witam,
Po udanej wycieczce biegowej 5 listopada postanowiliśmy kontunuować bieganie raz w miesiącu.
Tym razem spotykamy się 10 grudnia, sobota, niezależnie od pogody i połączymy to z wariantem spacerowym dla chętnych niebiegających.
Propozycja jest taka:
START I ZAKOŃCZENIE
Spotkamy się na parkingu w Truskawiu, jak poprzednio.
Zbiórka godz. 10:30, start na trasę 10:45.
Przygotuję kolorowe ksero fragmentu mapy.
TRASY
Proponujemy spędzić na trasie około 2 godziny:
trasa piesza 9 km Zaborów Leśny – Karczmisko, szlakiem żółtym, zielonym
i czarnym (po trasie Biegu Truskawki),
trasa biegowa tempo ok.7:00/km, 15,5 do 19 km
trasa biegowa szybsza i dłuższa niż 19 km też jest możliwa
Wracamy do Truskawia, odcinek początkowy i końcowy tras
pokrywa się, tylko zasięg pętli jest różny.
PO BIEGU
Po biegu spotykamy się na parkingu w Truskawiu.
W zależności od pogody wracamy lub posiedzimy trochę.
CO ZABRAĆ
Ciepłe ubranie i buty lub chociaż skarpetki na zmianę
herbatę w termosie po biegu, wodę, izotonik,
coś do jedzenia
karimatki do siedzenia.

SBBP 3 grudnia 2011!!!

XLVII Złaz Kampinoski im.Harskiego

SBBP 26 listopada 2011!!!

Eko Bieg Niepodległości 2011 !!!

SBBP 12 listopada 2011 !!!

Małanka 2011

Otwock 6 listopada 2011 - I Otwocki Bieg

SBBP 5 listopada na wyjezdzie

Oni naprawdę jego nie znają…………..

Wiem, że podsłuchiwać nieładnie, ale jeżeli rozmowa jest głośna, to jesteś niewolnikiem tej rozmowy.
Dwa tygodni temu cała Polska pisała Test Wiedzy o Inwestowaniu. Wybrałam się do UW, gdzie ten test można było pisać razem ze znanymi ludźmi. Za moimi plecami dwóch młodych ludzi zgadywało, jaka znana osoba wchodzi na salę.
Wchodzi Jacek Wszoła.
Student 1: To na pewno jakaś znana osoba, niemłoda i siada z przodu.
Student 2: Tak, chyba nie jest z polityki. Może sportowiec?
Nie wytrzymałam i się wtrąciłam do rozmowy.
Ja: Jacek Wszoła.
Student 1: Tak. Biega.
Ja: Nie, skakał.
Student 2: Wiem, w dal.
Ja: Skakał wzwyż.
Student 1: Jestem ciekaw, czy coś poważnego wygrał.
Ja: Mistrz Olimpijski.
Student 1 i Student 2: Nie jesteśmy mocni w tej dziedzinie.
Testu Wiedzy o Inwestowaniu też nie wygrali - ale to tak na marginesie.

Berlin, a Berlin Zachodni………….

24.09.1986 – Mój start na maratonie w Berlinie Zachodnim. Pobiegłam nieźle 2:39:38 – szóste miejsce.
25.09.2011 – Znów jestem na maratonie w Berlinie, ale w innej roli.
2011 rok od samego początku nie był przychylny dla mojego biegania. W związku z tym przestałam walczyć z naturą i wymyśliłam, że jeżeli nie biegam sama, to mogę opowiadać o maratonie innym – pracować w biurze prasowym maratonów. W kwietniu był maraton w Londynie, a we wrześniu maraton w Berlinie. Na początku trochę był stres. Ale wysiadając z autobusu, zauważyliśmy, że tak dużo w Berlinie się nie zmieniło. Część zachodnia została zachodnią, a część wschodnia –wschodnią.
W metrze kupujemy bilet na 7 dni, żeby uniknąć spotkania z kanarem, jak to było 25 lat temu, do dziś pamiętam i nie chcę powtórki. Od razu jedziemy na konferencję prasową: pojedynek Iriny i Pauli. Obie dziewczyny uśmiechnięte, wypoczęte i chcą pobiec jak najlepiej. Chętnie pozują do zdjęć. Robimy kilka zdjęć, bierzemy parę autografów, wysyłamy e-maili.
Idziemy do wynajętego mieszkania, które jest w samym centrum Berlina. Wieczorem spacer po nocnym Berlinie. Następnego dnia konferencja prasowa: pojedynek Heile i Patrika. Partrik był nieśmiały, pierwszą role odgrywał tu Heile. Czy w niedzielę będzie tak samo?
Po południu jesteśmy na targach, które są na lotnisku Tempelhof, które zostało zamknięte 2 lata temu. Stoisk było tak dużo, że na końcu nie pamiętasz co było na początku.
Sobota rano – bieg na śniadanie około 6 km tempo – bardzo wolne. Ba, 25 lat temu było tak samo. Meta na stadionie Olimpijskim. To robi wrażenie i wtedy i teraz. Po południu maraton rolkarzy. Kibicowaliśmy. Widok jest zachwycający. Ale oni mają prędkość. Widzieliśmy kilka kraks, dziękuję bardzo. Jestem za delikatna, na oglądanie też.
25.09.2011 niedziela 6:00 – już jesteśmy na nogach. Idziemy na start. Ludzi jest bardo dużo.
Zauważyłam takie zjawisko. Dziwne, ale prawdziwe. Są wolne przenośne toalety, ale zawodnicy załatwiają się w krzakach. Mamy trudność dotrzeć i robić zdjęcia na starcie. Ale udało się. Strzał.. Poszli. A my biegiem do biura prasowego, żeby nadawać maraton on-line. Po 2 godzinach walki wszystko było jasne. Rekord maratonu 2:03:38, wygrywa Patrik. Heile nie kończy maratonu. Irina druga, Paula trzecia. Trochę później konferencja prasowa Patrika, Iriny i Pauli.
Żeby poczuć atmosferę maratonu idziemy na metę. Podziwiamy biegaczy. Później rundka po Berlinie Wschodnim.
A w poniedziałek ostania konferencja z udziałem zwycięzców i Iriny.
Wracając do mieszkania odwiedziliśmy park, gdzie kiedyś trenowaliśmy.
A wieczorem wracamy do Polski autobusem. Spotykamy Polaków, którzy biegali maraton. Nowe znajomości. Starzy znajomi. Temat ten sam – maraton. Rozmowy. Podróż mija szybko. 5:00 jesteśmy w Warszawie. Koniec.
Berlin bez zmian tylko my jesteśmy dwa razy starsi
Irko58

SBBP 22 pażdziernika 2011!!!

Kępa na sportowo

W ślad za apelem do władz Żoliborza by nie ograniczały sportu na Kępie Potockiej, przeprowadziliśmy ankietowe konsultacje wśród aktywnych użytkowników tej części naszego miasta.

Niemal wszyscy byli za sportowo- rekreacyjnym charakterem Kępy Potockiej na Żoliborzu.

Ankiety na temat przyszłości i zagospodarowania Kępy wypełniło 177 osób. Wszyscy opowiedzieli się za utworzeniem na tym terenie oznakowanej ścieżki biegowej oraz za zamontowaniem siłowni plenerowej. Ankietowani poparli też koncepcje nowych miejsc parkingowych na Żoliborskiej Kępie.

Ankiety wraz z protokołem ich przeliczenia, przekazał Burmistrzowi Dzielnicy Żoliborz- Marek Maldis

SBBP 15 pażdziernika 2011!!!

SBBP 8 pażdziernika 2011!!!!

SBBP 1 pażdziernika 2011!!!

SBBP 17 września 2011!!!

Warszawa 14.09.2011 r.

Szanowny Pan Krzysztof Bugla  Burmistrz Dzielnicy Żoliborz  m.st. Warszawy

My, zwolennicy aktywnego wypoczynku, biegacze z Warszawy oraz jej okolic, apelujemy do Pana Burmistrza, by planując rozwój i zagospodarowanie Kępy Potockiej wziął pod uwagę także nasze głosy.

Z ostatnich doniesień prasowych wynika, że władze dzielnicy, podpierając się wynikami tzw. konsultacji społecznych, będą na Kępie ograniczać imprezy sportowe i zrezygnują z postawienia tam urządzeń siłowni plenerowej

Kępa Potocka leży na Żoliborzu, ale prawo do jej użytkowania mają nie tylko żoliborzanie. Jest to tak samo oczywiste jak fakt, że mieszkańcy tej dzielnicy mogą korzystać z terenów zielonych w innych częściach miasta, oraz wypowiadać się na temat ich zagospodarowania.

Dlatego prosimy, by w przeprowadzanych przez Pana konsultacjach na temat przyszłości Kępy Potockiej, wzięto pod uwagę także nasze głosy.

SBBP 3 września 2011 !!!

SBBP 27 sierpnia 2011 !!!

SBBP 13 sierpnia 2011!!!

SBBP 6 sierpnia 2011!!!

Dobrze i za darmo

Tak, tak - okazuje się że są jeszcze w Polsce biegi, gdzie nie pobiera się opłat startowych. Gdzie ? Np. w Jaworznie koło Kielc, gdzie 3 lipca odbyły się zawody ( bieg o Złoty Jawor) na dystansie 10 km -. Dobra organizacja, szatnia i prysznice, gorący posiłek i medal, który otrzymywał każdy startujący.

Albo bieg dookoła jeziora Narnie w Kretowinach 9 lipca. Trud pokonania niełatwego 33 km dystansu wynagradzały wspaniałe widoki z mazurskiej trasy i przemiła atmosfera zawodów. Za metą otrzymywało się piękną kryształowa kulę. I też wszystko za darmo.

Dziś, na zdecydowanej większości zawodów opłaty startowe mocno już uszczuplają budżet biegaczy. Okazuje się jednak, że można zorganizować biegi dobrze i za darmo.

Uwierzcie bo byłem, biegałem, kryształową kulę i medal dostałem.

Marek Maldis

SBBP 23 lipca 2011 !!!

SBBP 30 lipca 2011 !!!

SBBP 16 lipca !!!!

Любительский Лондонский Марафон – история вулканической пыли

С Таней мы познакомились год назад совершенно случайно.

В апреле 2010 года вулканическая пыль не позволила самолетом летать. Мы в очередной раз летели на Лондонский марафон. Пришлось в срочном порядке менять транспорт. И мы поехали автобусом. В автобусе было много народу, не дорозумение между пассажирами и водителями. Там мы услышали русскую речь. Помогли разобраться пассажирке и водителю. А потом разговорились. Мы рассказавыли о марафоне, а Таня о жизне в Лондоне. Таня очень внимательно слушала о марафоне. Обменялись адресами. В январе 2011 года Таня написала, что тренируется и хочет в апреле побежать марафон в Лондоне. Поэтому, когда в апреле мы снова приехали на Лондонский марафон, всретились с Таней и задали ей несколько вопросов.

1. Таня, почему Вы решили пробежать марафон ?

Мое решение – это результат нашей встречи в 2010 году и вышего рассказа.

2. А почему Вы вообщее начали бегать ?

1,5 года назад учась в аспирантуре и работая коорпорации, я почувствовала себя плохо. Решила побегать для здоровья.

3. А почему именно Лондон? Здесь живете ?

О Лондонским марафоне я услышала еще в Германии, где заканчивала институт. Моя профессорка тоже бегала, хотя ей было более 60 лет. Вот она и рассказала мне о очень большом марафоне в Лондоне. Я тогда подумала, что если буду в Лондоне, то постараюсь пробежать этот марафон.

4. А кто Вам написал тренировочный план ?

У нас к коорпорации много людей бегает, марафону тоже. Вот один из них и написал мне план подготовки.

5. А где и когда Вы тренируетесь ?

В основном в обеденный перерыв в спортзале либо после работы на стадионе недалеко работы. А воскресение в парке недалеко моего дома.

6. А как ваша семья относиться к вашей идеи ?

Они поддерживают меня. Верят, что у меня получиться. Когда я на тренировке бежала 40 км на стадионе, моя дочь переодически бежала со мной по несколько кругов.

7. Записаться на марафон в Лондоне было очень трудно. Как Вам удалось это сделать ?

Смех.

Не удалось. Записи были в апреле, а я только в октябре окончательно решилась бежать марафон. Пришлось купить благотворительный билет.

8. Эти билеты очень дорогие. Сколько Вы за него

запрлатили ?

2 тыс. Фунтов. Но это не только мои деньги. Эти деньги я собрала. Моя коорпорация дала 1 тыс. Фунтов, за что я очень ей благадарна.

9. 17 апреля – марафон. Вы готовы ?

Я думаю что да. А потом 17 это для меня счастливое число.

10. А какое время планируете ?

Да я даже не задумывалась. В марте пробежала полумарафон за 1:55. Хотелось бы пробежать быстрее 4 часов, но скорее всего это не возможно.

Ну тогда мы болеем за Вас. Всего хорошего (к черту)

17.04.2011 Таня пробежала марафон 4:24.

Была очень счастлива. Жертвы тоже конечно были. Это коленка, которая мужественно перенесла 42 км, но неболее того. Таня после марафона не бегала месяц.

SBBP 9 lipca 2011 !!!!

SBBP 2 lipca 2011!!!!!

Polska-Belgia

18 czerwca 2011  Warszawa ul. Bolecha  - święto ulicy

20 czerwca 2011 Witamy z Konina,

Trochę padało,trochę wiało. Śpimy w Fundacji Andrzeja "Fundacja Mielnica". Jutro Gniezno i Poznań.

Andrzej dociera się z rowerem [składakiem] i zbyt dużym bagażem. Pozdrawiam, Jerzy

Względem planu spóźnieni o dobę dzisiaj w poszukiwaniu straconego dnia będziemy się przemieszczać komunikiem pod granicę, której niema, czyli jak najbliżej Odry. W Poznaniu gorąc od 6 am.

Tym razem z Konina, Skorzęcina (extra kąpiel w czystym jeziorze) i Gniezna.  Pozdrawiam, Jerzy

SBBP 25 czerwca 2011 !!!!

SBBP 18 czerwca 2011 !!!!

SBBP 11 czerwca 2011!!!

SBBP 4 czerwca 2011 !!!

SMŚ 28.05.2011

Zbliża się termin 1. w tym sezonie SMŚ-a .
Przypominam : 28.05.2011 , start o 9.00 na Młocinach.
1. GrzegorzP : 45:00 - 59:59
2. deckard : 43'
3. Maciaszczyk : 49'30"
4. zbyszektt: 41'00"
5. KrzysiekP 55'00"
6. suf 55:01
7.Adrian 49`

SBBP 21 maja 2011 !!!

Samuel Wanjiru nie żyje

Dzisiaj z Kenii doszła smutna wiadomość - w wieku 24 lat zmarł mistrz olimpijski i dwukrotny zdobywca maratonów świata Marathon Majors Series Samuel Wanjiru ...

Samuel Wanjiru wygrał igrzyska olimpijskie w Pekinie z rekordem - 2:06.32. Ponadto, na swoim koncie ma zwycięstwo w maratonie w Chicago (2009.2010), Londyn (2009) i Fukuoka (2007). Wanjiru w ostatnich dwóch sezonach zdobył najbardziej prestiżowej serii World Marathon maraton Majors. Jego rekord życiowy w maratonie 2:05:10.

SBBP 14 maja 2011 !!!

SBBP 7 maja 2011

SBBP 30 kwietnia 2011 !!!!

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

"Skacze zajączek po lesie i życzenia tobie niesie , przez pisanki przeskakuje , Alleluja wykrzykuje po czym znika w długich susach cały mokry od dyngusa"

SBBP 23 kwietnia 2011!!! - Wielkanoc

Dzisiaj odbyło się świąteczne SBBP.
Na początek i koniec biegu Zbyszek uczęstował nas przepysznym mazurkiem świątecznym , który wykonał wraz ze swoją małżonką ( dziękujemy !!! )
Po złożeniu sobie życzeń wyruszyliśmy na trasę ; po dotarciu do UKSW nawiedziliśmy krótko grób Pana Jezusa w podziemiach kościoła kamedulskiego ( w tym roku grób bardziej oświetlony przez co chyba bardziej kierował nasze myśli ku mającemu wkrótce nastąpić zmartwychwstaniu niż pozostawiał nas w smutku i żalu po śmierci ) ;
dalej część z nas tzn. ja wraz z deckardem i Zbyszkiem zaliczyliśmy trasę na Młociny , gdzie przebiegliśmy szybkie jedno kółko ; reszta z Asią , Iriną , która po przerwie na kontuzję zaczęła ponownie powoli truchtać i Markiem pokręciła się po lasku bielańskim.
Całość uwieczniła Irina swoim aparatem.
Wszystkim życzę radości ze Zmartwychwstania Pana !

Półmaraton Warszawski 27.03.2011

https://picasaweb.google.com/101050375780785349222/PoMaratonWarszawa27032011#

sztafeta 5x5 26 marca 2011

https://picasaweb.google.com/101050375780785349222/Sztafeta5X526032011WarszawaKepaPotocka#

SBBP 2 kwietnia 2011 !!!

SBBP 26 marca 2011!!!!

SBBP 19 marca 2011!!!

SBBP 12 marca 2011!!!

SBBP 5 marca 2011!!

Półmaraton Warszawski 27.03.2011

SBBP-Reanimacje
Kapitan: Zbigniew Tymicki, 1969, 1016
Zuzanna Chodyra-Piast, 1973, 4177
Iwona Barańska, 1974, 5816
Piotr Kwitowski, 1978, 3254

SBBP-Martwi
Kapitan: Paweł Kostrzębski, 1964, 2693
Lilia Bogusz, 1976,2087,
Rafal Polanski 1970, 2106,
Beata Misiaczek-Spocińska 1972, 6021

SBBP-Krwiomocz
Kapitan: Łukasz Sawicki, 1977, 2020
Ewa Misiaczek 1968, 6022
Krzysztof Protas 1977, 5263
Piotr Dąbrowski 1968, 5248,

SBBP 26 lutego 2011 !!!

SBBP 19 lutego 2011 !!!

SBBP 12 lutego 2011 !!!

Pomóżmy wygrać Joannie wyprawę wysokogórską w Himalaje

Nazywam się Joanna Kozanecka, jestem maratonką i alpinistką. Pochodzę z Tomaszowa Mazowieckiego ale mieszkam w Warszawie. Biegam od trzech lat w półmaratonach i maratonach w grupie Ścieżki Biegowe - Lasek Bielański Team. W zeszłym roku ukończyłam projekt Korony Maratonów Polskich i oficjalnie jestem w elitarnej grupie koronowanych głów biegowych.

Obok biegania, równie mocno pasjonują mnie góry i to te wysokie. Na swoim koncie mam zimowe wejścia w Tatrach Wysokich, wejście na Mt. Blanc (4810m n.p.m.), Elbrus (5642m n.p.m.), Glosglockner (3798m n.p.m.), masyw Monta Rossa (4563m n.p.m.), Dampush Peak w Himalajach (6035m n.p.m.) oraz zeszłoroczne wejście na najwyższy szczyt Ameryki Północnej – Mt. McKinley (6194m n.p.m.)

W tym roku wyjeżdżam na wyprawę wysokogórską w Himalaje – na szósta górę świata – Cho Oyu 8201m n.p.m. Góra ta pierwszy raz została zdobyta w roku 1954 przez Austriaków, natomiast pierwszego zimowego wejścia dokonali Polacy w 1985r. My zamierzamy zdobyć górę od strony chińskiej, drogą normalną.

W związku z tym, biorę udziale w konkursie, zwanym Memoriałem im. Piotra Morawskiego "Miej odwagę" organizowanym przez firmę Alpinus i Olge Morawska. Memoriał jest pomnikiem dla Naszego himalaisty, który zginął tragicznie w 2009r. podczas wspinaczki na Dhaulagiri w Himalajach. Główną nagrodą będzie pomoc w realizacji najciekawszej wyprawy, a jego pomysłodawca na okres jednego roku wejdzie w skład ekskluzywnego grona Alpinus Expedition Team. Na decyzję o wygranej wyprawie będą miały wpływ głosy Internautów. Głosowanie trawa od 01.02.2011 do 28.02.2011.

Chciałabym Państwa zaprosić do wsparcia mojej wyprawy i pomocy w realizacji tego marzenia. Wystarczy tylko wejść na stronę www.alpinus-miejodwage.pl/157 i oddać głos na "...bo droga jest ważna, ale najważniejsi są ludzie..." CHO OYU 2011. Liczy się każdy głos i każdy jest dla mnie ważny na wagę złota.

Serdecznie zapraszam i dziękuję za pomoc. Pozdrawiam i życzę wszystkiego co w życiu najlepsze i najpiękniejsze.

Z poważaniem, Joanna Kozanecka

Spotkanie 17.10.2010 ZTB

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

SBBP 5 lutego 2011 !!!

Zima 2011 na sportowo

SBBP 22 stycznia 2011 !!!

SBBP 8 stycznia 2011 !!!

NASZA MISJA

SOBOTNI BIELAŃSKI BIEG PORANNY - NASZA MISJA

Zawsze w sobotę w Warszawie, róg Klaudyny i Podleśnej, przy szlabanie przy wejściu do Lasu Bielańskiego, godzina 8:00.

Biegamy tempem rekreacyjnym. Dystans zazwyczaj minimum 10 km.

Tutaj jest mapa z zaznaczonym miejscem startu. Wszystkich początkujących zapraszamy. Ale namawiamy Was do tego, żebyście spróbowali przygotować się - fizycznie i psychicznie - do ponad godzinnego biegu. Jeśli nie jesteście przygotowani, możecie przyjść tak czy inaczej, posłuchać kilku rad od tych, co niedawno jeszcze 30 minut nie byli w stanie przebiec bez zatrzymywania, a potem biec ze wszystkimi, albo samotnie, już własnym tempem.


To jest słynny szlaban przy wejściu do Lasu Bielańskiego od Podleśnej (naprzeciwko Klaudyny) od którego zaczynają się wszystkie nasze biegi.

Co to jest SBBP?

Co to jest SBBP?

To idea wspólnego biegania.
Przy okazji propagowanie idei biegania wśród niebiegających, podtrzymywanie na duchu wątpiacych, inspirowanie błądzących.
Każdy z nas biega - czesto lub rzadko, szybko lub wolno, trenuje lub truchta dla zabawy. Ale raz w tygodniu, w sobotę (niektórzy nawet częściej) rano spotykamy się i biegniemy razem.
Zazwyczaj - miejscem spotkania jest róg Klaudyny i Poleśnej ( Tutaj jest mapa z zaznaczonym szlabanem startowym.) ale w przypadku organizowanych przez nas imprez są to Młociny.
Te spotkania mają raczej charakter towarzysko biegowy niż stricte biegowy. Znamy się z niektórymi przynajmniej od końca 2002 roku, (z niektórymi nawet wcześniej) wiec naturalne jest, że omawiane sa sprawy rózne.
Ale SBBP jest otwarte na wszystkich - kazdy moze przyjść w sobote o ósmej rano pod szlaban i z nami pobiec.
Nie jestesmy żadnym oficjalnym bytem prawnym, stowarzyszeniem czy klubem, nie istnieje oficjalna przynalezność, legitymacje, zapisy.
SBBP to idea, ale to także grupa ludzi lubiących biegać, bawić się doprowadzaniem się do zmęczenia.
I to jest strona która opowiada o tym co dzieje się w naszym światku.

SBBP 25 grudnia 2010

Pobiegaj 1-go stycznia 2011

_____________<> + <>
_______________ \/
____________`* o.@*o`.
___________. '*Q o *o@
__________( () o*o* @ o'.
_________.-' o *0_Q.-'-;*o)
_________.' 0 Q @0@ ()* `-.
________* @ o*o @. ‘Q * o )
_______o`-...-@""-Q '-~@'`0*.’
______.'` @ Q * @ o*o @ o*o .)
______*.' o . @* '-@‘o’’Q.*-oQ’.
_____(* @ * 6._()__0*Q.~-' @ ()* `
_____(o () * o* Q'._@_Q o ()’´´*.'.
____o'-.-' @`--._ @’* Q *.@-@ o*o
___(.-' @ _Q_.-'~'-6. @ ´()`-*@.o’Q’
___.' @* o ..- @ o*o * 0 *@oQ`) o*'
__* 0.-~@-._Q * 0 * ~. Q _.~@-.*_0_.'
_('._@ * o () '-._@_0__@_.-'Q o . '-.*_)
_;--@' 0‘Q * Q o *@ * 0‘ o @ *'@ o*o
_.o-' * ‘@- .Q '._@_* .Q.~ @- () Q @ *'.
_* @ *‘ o * @ _.''Q~o..__@__.-6-'`@--.*
_;'-.__@_Q . 0 () oQ * @ -6@ o*o Q . o ‘
-_______________|||_________________
===================================

Zdrowych, pogodnych, wesołych, rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego, Nowego 2011 Roku !!!

SBBP 30 pażdziernika 2010

Więcej...

Elita w Londynie 2011

Elita damska:

Liliya Shobukhova, RUS, 2:20:25
Zhou Chunxiu, CHN, 2:19:51
Irina Mikitenko, GER, 2:19:19
Constantina Dita, ROU, 2:21:30
Askale Tafa, ETH, 2:21:31
Inga Abitova, RUS, 2:22:19
Lornah Kiplagat, NED, 2:22:22
Aselefech Mergia, ETH, 2:22:38
Bezunesh Bekele, ETH, 2:23:09
Mara Yamauchi, GBR, 2:23:12
Bai Xue, CHN, 2:23:27
Mariya Konovalova, RUS, 2:23:50
Xiaolin Zhu, CHN, 2:23:57
Aberu Kebede, ETH, 2:23:58
Yukiko Akaba, JPN, 2:24:55
Edna Kiplagat, KEN, 2:25:38
Magdalena Lewy Boulet, USA, 2:26:22
Liz Yelling, GBR, 2:28:33
Lisa Weightman, AUS, 2:28:48 ,
Mary Keitany, KEN, 2:29:01
Fiona Docherty, NZL, 2:32:17
Tanith Maxwell, RSA, 2:32:33
Jo Pavey, GBR, Debut
Jessica Augusto, POR, Debut
Nikki Chapple, AUS, Debut

Elita męska:

Patrick Makau, KEN, 2:04:48
Abel Kirui, KEN, 2:05:04
Samuel Wanjiru, KEN, 2:05:10
Tsegaye Kebede, ETH, 2:05:18
Bazu Worku, ETH, 2:05:25
Jaouad Gharib, MAR, 2:05:27
Emmanuel Mutai, KEN, 2:06:15
Viktor Röthlin, SUI, 2:07:23
Abderrahime Bouramdane, MAR, 2:07:33
Yonas Kifle, ERI, 2:07:34
José Manuel Martínez, ESP, 2:08:09
Marilson Gomes dos Santos, BRA, 2:08:37
Dmitry Safronov, RUS, 2:10:12,
Reid Coolsaet, CAN, 2:11:23
Eric Gillis, CAN, 2:12:08
Dylan Wykes, CAN, 2:12:39,
Cuthbert Nyasango, ZIM, 2:12:40
Mike Shelley, AUS, 2:13:05
Michael Aish, USA, 2:13:21
Andrew Lemoncello, GBR, 2:13:40
Collis Birmingham, AUS, Debut
Mohamed Trafeh, USA, Debut

Dlaczego biegam????- причины меняются а процесс продолжается

TEKSTY - Irina

Почему я бегаю.

Бегаю я уже 40 лет. Уф!!! Люди столько не живут....А тут еще и бегать.

На протяжении этих лет причины моего бегания были совершенно разные.

Но начнем все по порядку.

Więcej...

Tarahumara - sekret najwytrzymalszych biegaczy świata.

Pierwszy raz byłam w USA w 1989 roku. To były nieprawdopodobne lata, kiedy otwierał się cały świat i my, będąc naiwnymi radzieckimi nastolatkami w ramach wymiany, trafiliśmy na naukę do szkoły w południowym stanie USA - Kalifornii. Nie wiadomo po co, ale zawieziono nas do obozu sportowego, który znajdował się w górach na granicy z Meksykiem.

Tam zrozumiałam co to znaczy górskie szlaki, upał 50 stopni i żmije. Któregoś dnia poszłyśmy z nauczycielką na spacer wystarczająco daleko od obozu i natknęłyśmy się na samotny dom. Żyła tam rodzina, która mówiła dziwną mieszanką hiszpańskiego, angielskiego i czegoś niezrozumiałego. Nauczycielka z dumą opowiedziała o tym, że na północy Meksyku i, odpowiednio, na południu Kalifornii zachowały się indiańskie plemiona, które żyją zgodnie ze swoimi prawami, a rząd USA ich chroni.

Więcej...

Spotkanie Zmarnowanych Talentów Biegowych 17.12.2010

Więcej...

SBBP 18 grudnia 2010 mróz -13C

Więcej...

Bieg Mikołajkowy 5 grudnia 2010 - Kępa Potocka

WYNIKI:
Mioduszewski Mariusz 00:44:20,0
Tymicki Zbigniew 00:44:42,0
Goleń Jan 00:46:23,0
Dąbrowski Piotr 00:47:06,0
Kuciński Andrzej 00:51:08,0
Hulanicki Andrzej 00:51:29,0
Świderski Adrian 00:51:58,0
Hulanicka Irina 00:57:57,0
Kostrzębski Paweł 00:59:31,0

Więcej...

SBBP 11 grudnia 2010

Zasiedziałem się trochę wczoraj na firmowej imprezie i spóźniłem się paręnaście minut. widząc że już wyruszyliście spod szlabanu ruszyłem -jak sądziłem - Waszym śladem. zrobiłem klasyczną trasę z 2 kółkami na Młocinach gdzie spotkałem Adso i Agnieszkę biegających elegancko kółeczka. Żywy dowód na to, że nasi ludzie są wszędzie.
deckard
my też byliśmy na górkach, zrobiliśmy 6 razy podbiegi.
o 8:00 było zimno, zrobiliśmy fotkę i szybko pobiegliśmy w las.
irko58

Spotkanie Zmarnowanych Talentów Biegowych

17.12.2010 18:00god. na Bednarskiej w kawiarnie. ZAPRASZAMY!!!!

SBBP 4 grudnia 2010

mniej więcej 10 po 8 wyruszyliśmy spod szlabanu razem z GrzegorzemP i z Markiem.
Zrobiliśmy klasyczną traskę (2 kółka na Młocinach) tempo raczej swobodne. warunki - znakomite, trochę skipowania na ścieżce pod traską ale poza tym - miód malina. na Młocinach sporo biego-narciarzy.

deckard ;-)))

Sala 2010/2011

Lasek Bielański Team zapraszamy na salę Szkoła 53 ul. Rudzka 6 Warszawa w każdą środe o 17:30 !!

Leon w oceanie

!!!!!!!

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

Trasa biegu po zmianie kladki (kladki brak)

Niestety: okazało się dziś w „realu”, ze raczej nie ma na dzień dzisiejszy jeszcze możliwości dojścia suchą stopą po lewej (południowej) stronie Wisłostrady (= Wybrzeże Gdyńskie) do skrzyżowania ul. Prozy z Wybrzeżem Gdyńskim, bowiem teren jest wciąż zablokowany budową. Jedyne 2 alternatywy dotarcia do ul. Prozy od punktu zniesionej kładki, to albo przebiec przez bardzo ruchliwą Wisłostradę /niebezpieczne!!!/, albo wybrać „tunelek” pod Wisłostradą przy estakadach – tę drugą opcję /notabene przez Irkę odkrytą – Dzięki /polecam ze względu na bezpieczeństwo.

Zaznaczyłam na mapce miejsca zniesionej kładki i tunelka (: *)

maggie10 ;-)

SBBP 1 maja 2010

London Marathon 2010

26 kwietnia 2010 London

Więcej...